2011 11/06

Parkmorgon

IMG_8002

Det var skitsvårt att springa idag, men vi klarade det i alla fall!

Couch to 5K är ett riktigt bra träningsprogram för de som vill komma igång med jogging. Veckans runda (vi är inne på vecka 4) börjar med 5 minuters rask promenad som uppvärmning, sen är det 2 pass av: 3 minuters jogging, 1.5 minuters promenad, 5 minuters jogging och 2.5 minuters promenad.

Och även fast det går rätt trögt ibland så är det ju jättekul att man klarar mer och mer. För bara nån vecka sen skulle jag knappt orka springa i 16 minuter.

Similar Articles

En kommentar

Kommentera

CommentLuv badge

copyright 2008-2009 29 kvadrat